”Tiden är den mest demokratiskt fördelade resursen. Alla har 24 timmar till sitt förfogande varje dygn.”
Ur tänkvärt av Gunnel och Kjell Svärd
Har du tänkt på hur viktigt det är för hela dig, både psykiskt och fysiskt, att du sover bra? Trötthet och sömnbrist påverkar hur du reagerar och agerar på jobbet och hemma. Stress är oftast den stora boven till vår sömnlöshet och stressen kan komma från våra datorer och telefoner. En vanlig rekommendation är att du ska varva ner en till två timmar innan sänggåendet. Det betyder alltså att du inte ska titta på TV, kolla mejlen eller telefonen någon timme innan du går till sängs. En vuxen person mellan 25-65 år bör sova mellan 6-8 timmar per natt, en del behöver någon timme till. Mindre sömn än 6 timmar påverkar de flesta negativt, dvs. du presterar sämre på jobbet och blir kanske onödigt lättirriterad hemma.
Känner du igen dig i detta? Hur fördelar du dina 24 timmar per dygn? Finns sömnen ens med i dina 24-timmars planer?
Vi kan ha lösningen på dina problem, boka in en healingbehandling hos Dan eller Gunilla, för att få en bättre sömn.
Ditt mål är en förbättrad sömn – vi hjälper dig att komma dit!
Gunilla & Dan Mansfeld www.gumahealing.se